dieta na

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=dieta+redukcyjna może to lub http://www.sfd.pl/temat203291/ http://www.sfd.pl/temat123556/ na początek może ABS II , ACT te linki http://www.sfd.pl/temat92080/ http://www.sfd.pl/temat205292/ może to i życze wytrwałości

raczej oblane tłuszczem chciałbym to przetopic na suche mieśnie czy lepiej schudnąc Tłuszczu nie przerobisz na mięśnie (mięso) j.w. za rączkę jesteś poprowadzony! Dieta + trening i życzę sukcesów

to oto pewnie chodzi?? 1.WIEK:29 lat 2.WAGA:92kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 54 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI:6 lata 6.DIETA BIALKO: 2-2,5g/kg WEGLOWDANY:5,5 kg TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8.TRENING:redukcja 9.CEL CYKLU: spalić fat 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pierwszy 11.POZIOM BF% [...]

Odżywki nie mają porcji na dzień, samodzielnie nimi manipulujesz ;-) A jak obecnie wygląda twoja dieta ? Jakie b/w/t ? :)

z dieta to raczej ciezka bo praca mi na to nie pozwala ciezko mi jest znalesc chwile dla siebie w robocie mam 15 minut przerwy i caly czas charowka wiec to jest to dlatego potrzebuje cos aby zastapic diete albo mniej wiecej nie wiem spowodowac jak najlepsze dzialania tych substancjii hehe a moze deke i tescia odrazu heheh:D:D:D

jak juz mam odlozyc te wszytkie supliki moze doradzisz mi jakie gainery kupic czy cos w tym stylu jakie bialko najlepsze zeby dokladac czy treckowskie czy moze sa jakies lepsze moge na to wydac 200zl bym byl bardzo ci wdzieczny oczywiscie + dieta

Cwiczysz na silowni to trening FBW masz go w postach podwieszonych nic nie kombinuj z innymi treningami, chcesz spalic troche tluszczu to dodaj aeroby i diete z ujemnym bilansem kalorycznym, zadne tablety nie pomoga jesli nadal bedziesz zarl jak do tej pory dieta to podstawa do osiagniecia celu bez tego zapomnij o dobrej sylwetce.

Trenuje Rok Dieta tak od 6 miesiecy, Dzisiaj przyszła do mnie Kreatyna 500g Vitala prezencik na zajaczka zrobilem :), I ubogie jedzonko mam o godzinie 11 w szkole, i planowalbym brac wlasnie gainera o tej porze a potem to po treningu. Tylko najlepiej jakby dobrze się rozpuszczal bo bralbym z wodą Ps. troche nie do tematu ale juz żeby nie zakładać [...]

Białko możesz dodać, nie widzę problemu. Obcinasz węgle i tłuszcze, dajesz więcej białka. Ale i tak najważniejszą rolę tutaj odgrywa dieta, także musisz wziąć pod uwagę to, czy aby na pewno jest ci to potrzebne.

smak jaki wybrałem to czekolada pytam czy mozna na sucho czy ma to jakis wplyw na wchlanianie bialka a chce tak robic bo za***iscie mi tak smakuje a wiecie dieta chociaz tu by bylo cos co lubie a ten odrazu parapety ludzie...

Panowie, dział komercyjny, działem komercyjnym - ale dobre rady dla Kolegi zawsze mile widziane. Było pytanie o Musli Gainer - poszła odpowiedź zgodna z prawdą, przecież nie możemy pisać bajek. Takie cuda gdzie indziej, nie u nas Wiadome jest, że Gainer nalezy traktować jako uzupełnienie diety a nie typową odżywkę. Jeśli nie ma opcji w danej [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17,8 % Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT Odżywianie : zdrowa dieta, bez słodyczy ,alko itd Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , [...]

są 2 antagonistyczne procesy fizjologiczne, więc jednocześnie te same procesy nie mogą występować. Jednak są założenia dietetyczne o tzw. rekompozycji - może służyć do tego dieta rotacyjna ogólnie jednego dnia dostarczamy więcej kcal niż potrzebujemy, a drugiego w niej. W efekcie teoretycznie chudniemy i nabieramy masę mięśniową, ale najczęściej [...]

Przecież wiem, że te odżywki uzupełniają wartości odżywcze w organizmie i trzeba je stosować wraz z dietą no i chodząc na siłownie co akurat robię. Dietę też mam.

ja bym sie skupil glownie na spalaczach, potem jak juz zaczniesz czuc ze dzialaja mniej efektywnie to efka, clen itd. + jakis antykatabolic ale aeroby i dieta to podstawa Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-12-04 11:34:02

[...] bo, z calym szacunkiem z kims kto w wieku 16-17 lat siega po SAA w dazeniu do idealnej sylwetki JEST cos nie tak i nie ma sie czym chwalic naprawde. W tym wieku dobra dieta,trening,zdrowy tryb zycia + odzywki przyniosly ten sam efekt a wtedy moglbys byc z tego dumny, a tak . . . cenic mozna jedynie ze sie do tego przyznajesz, bo szczerosc [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: nigdy nie sprawdzałem ale nie ma się czym chwalić -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata ale z przerwami 6. DIETA: jak to kiedys powiedzial pudzianowski jem to co lubie :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]

Zeby ocenic czy rzeczywiscie jesz tak duzo, czy tylko Ci sie wydaje trzeba by przeprowadzic caly wywiad zywieniowy. Co do planu "na mase/rzezbe" to roznic nie ma, poniwaz to dieta definiuje cel jaki chcesz osiagnac, a nie trening...

Dieta, odpowiedni trening, suple jak masz kasę Co do tempa chudnięcia, to ja schudłem 16 kg w jakieś pół roku, ale były to treningie troche nie systematyczne np. 2 miesiące cwiczyłem 1,5 miesiąca nie. Od stycznia wracam znowu na rzeźbę i mam w planie zrzucić no z 10 kg w max 3 miechy

musisz cwiczyc to wszystko zalezy od genetyki i od innych czynikow kazdy ma indywidualne jeden w miesciac poprawi o 15kg a inny o 5. nikt na sfd napewno nie ma jakis tajemnych planow lub innych sekretow. zalezy jaki masz staz i wiek. mozesz prubowac z planem silowym do tego dobra dieta i jakies suple i 10kg powinno przyjsc POZDRO